Blog de ejecución
Correr: ¿Qué es la zona 1 / recuperación activa?
Las carreras de recuperación en la zona 1 son clave para la adaptación y la constancia. Aprende a usar esta zona de baja intensidad para mantenerte fresco, prevenir lesiones e impulsar tu progreso a largo plazo.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos esenciales
Estos 10 entrenamientos esenciales son la base de la preparación para el maratón. Desarrolla resistencia, afina el ritmo y prepárate para la carrera con una base de entrenamiento estructurada.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos esenciales
Estos 10 entrenamientos esenciales son la base del éxito en una media maratón. Fortalece tu base, aumenta tu velocidad y sé constante desde el entrenamiento hasta el día de la carrera.
Entrenamiento de 10 km: 10 entrenamientos esenciales
Estos 10 entrenamientos esenciales forman la base del entrenamiento de 10 km. Desarrolla resistencia, mejora el control del ritmo y establece el tono para una preparación consistente para la carrera.
Entrenamiento de maratón: 10 sesiones de zona 4/umbral
Desarrolla potencia y control mental sostenibles con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral para maratón. Ideales para corredores que buscan mantenerse fuertes durante largos esfuerzos.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 3/tempo
Entrena para ganar fuerza a larga distancia con estos 10 entrenamientos de ritmo en Zona 3. Perfectos para corredores de maratón que buscan el ritmo constante y la resistencia necesarios para llegar lejos.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx.
Corre con fuerza y recupérate rápido con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo. Diseñados para corredores de media maratón que buscan el máximo rendimiento.
Entrenamiento de 5 km: 10 entrenamientos esenciales
Estos 10 entrenamientos esenciales sientan las bases para un rendimiento de 5K. Desde velocidad hasta resistencia, esta serie te ofrece todas las sesiones que necesitas para entrenar de forma más inteligente.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx.
Aumenta tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo para maratonistas. Entrena rápido, recupera con intensidad y libera tu velocidad cuando más importa.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 4/umbral
Controla tu ritmo de carrera con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral. Diseñados para ayudar a los corredores de media maratón a desarrollar potencia sostenida y competir con confianza.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 3/tempo
Mantén la constancia y la fuerza con estos 10 entrenamientos de ritmo. Perfectos para corredores de media maratón que buscan mantener el ritmo y desarrollar resistencia inteligente para el día de la carrera.
Entrenamiento de 10 km: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx.
Alcanza tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de Zona 5/VO2 máximo. Diseñados para corredores de 10 km que buscan velocidad, eficiencia y capacidad aeróbica máximas.
Entrenamiento de 10 km: 10 entrenamientos en zona 4/umbral
Entrena al límite de tu capacidad con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral. Perfectos para corredores de 10 km que buscan mantener el ritmo bajo presión y desarrollar fuerza duradera.
Entrenamiento de 10 km: 10 entrenamientos de zona 3/tempo
Desarrolle el control y la resistencia a la velocidad con estos 10 entrenamientos de Zona 3/tempo, diseñados para ayudar a los corredores de 10 km a mantenerse fuertes y constantes de principio a fin.
Entrenamiento de 5 km: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx.
Libera tu velocidad máxima con estos 10 entrenamientos de Zona 5/VO2 máximo. Diseñados para corredores de 5K listos para esforzarse al máximo y entrenar al máximo.
Entrenamiento de 5K: 10 entrenamientos de zona 4/umbral
Supera tus límites y desarrolla fuerza para el día de la carrera con estos 10 entrenamientos de zona 4/umbral diseñados para corredores de 5 km que buscan velocidad y control.
Entrenamiento de 5K: 10 entrenamientos de Zona 3/Tempo
Estos 10 entrenamientos de la Zona 3 ayudan a los corredores de 5K a desarrollar velocidad sostenida, fuerza aeróbica y ritmo inteligente bajo presión.
¡Guía para principiantes del maratón!
Alcanza la meta con confianza. Esta guía de maratón te ayuda a desarrollar resistencia, mantenerte mentalmente fuerte y llegar a la meta listo para celebrar.
¡Guía para principiantes de la media maratón!
Entrena con propósito y desarrolla resistencia duradera. Esta guía de media maratón te guía paso a paso, desde los primeros kilómetros hasta la confianza el día de la carrera.
Guía para principiantes de 10K
Enfréntate a tu primer 10K con energía y propósito. Esta guía para principiantes te ayuda a mejorar tu estado físico, mantener la motivación y cruzar la meta con orgullo.