Centro Ironman 70.3: Guías de entrenamiento, entrenamientos y preparación

Explora cómo entrenar para nadar, andar en bicicleta y correr en Ironman 70.3, con entrenamientos para desarrollar resistencia, ritmo y fuerza.

Compara las diferencias en distancia, ritmo y preparación entre un Medio Ironman y un Ironman completo.

Descubre qué significa el 70.3 en Ironman y cómo se desglosa en distancia cada disciplina, natación, bicicleta y carrera.

Explora 10 sesiones de natación de ejemplo que desarrollan la forma, la concentración y la confianza para tu desempeño en Ironman 70.3.

Explora 10 sesiones de bicicleta de ejemplo que desarrollan fuerza, velocidad y control para el rendimiento del Ironman 70.3.

Aprende a prepararte para tu primer Ironman 70.3. Descubre las estrategias esenciales de entrenamiento, ritmo y mentalidad para conquistar los 1.9 km de natación, los 90 km de ciclismo y los 21.1 km de carrera a pie.

Empieza tu aventura Ironman 70.3 con confianza. Esta guía para principiantes explica las distancias de natación, ciclismo y carrera a pie, la estrategia de ritmo y el enfoque mental para ayudarte a prepararte para tu primera carrera.

Descubre 10 ejemplos de sesiones de media maratón para desarrollar la resistencia, mejorar el ritmo y preparar el cuerpo y la mente para el día de la carrera.