Ansiedad por el desempeño

En el entrenamiento de resistencia, la incomodidad suele ser una opción. Este artículo explora cómo elegir la exposición en lugar de la evasión ayuda a los atletas a recuperar la confianza, la tolerancia y la resiliencia a largo plazo.

La evasión en el entrenamiento de resistencia rara vez se debe a la pereza. Este artículo explora cómo el miedo a la incomodidad influye en el comportamiento y cómo los atletas recuperan la confianza con esfuerzo y a lo largo del tiempo.

El entrenamiento de resistencia suele tener lugar en espacios públicos donde el esfuerzo y la lucha son visibles. Esta pieza explora el miedo a ser visto y cómo comprenderlo ayuda a los atletas a entrenar y competir con mayor libertad.

La incomodidad es inevitable en el entrenamiento de resistencia, pero el miedo a ella puede llevar silenciosamente a la evasión. Este artículo explora cómo se desarrolla ese miedo y cómo los atletas construyen una relación más sólida con el esfuerzo con el tiempo.

Los contratiempos suelen despertar el miedo a perder el progreso en el entrenamiento de resistencia a largo plazo. Este artículo explora por qué ese miedo es tan fuerte y cómo los atletas se mantienen resilientes cuando se interrumpe el entrenamiento.

El miedo al juicio influye discretamente en el entrenamiento de resistencia y la competición. Este artículo explora su origen, cómo afecta al rendimiento y cómo comprenderlo ayuda a los atletas a entrenar y competir con mayor libertad.

Descubra cómo gestionar la fatiga emocional cuando el progreso se siente distante y la motivación se desvanece.

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Descubre cómo canalizar tus emociones para convertirlas en combustible que impulse tus carreras y entrenamientos.

Descubra cómo la comparación puede quebrantar su confianza y cómo recuperar su enfoque y creencia.

Descubra cómo la evasión basada en el miedo le impide alcanzar un progreso atlético real.

Gestionar la ansiedad por expectativas consiste en encontrar claridad en el caos. Descubre cómo gestionar la ansiedad por expectativas y mantener la calma cuando la presión aumenta.

Dudar de uno mismo es normal durante los largos ciclos de entrenamiento. Aprende a superarlo y confía en tu proceso.

Aprende a superar el miedo al fracaso en los entrenamientos y las competiciones. Replantea los peores escenarios, reduce la ansiedad y convierte el miedo en motivación para un mejor rendimiento.

Convierte el pánico previo a la carrera en una poderosa concentración. Aprende a calmar la ansiedad con ejercicios de respiración, claves mentales y rutinas para el día de la carrera diseñadas para atletas de resistencia.

La ansiedad puede afectar incluso a los atletas más fuertes. Este blog explora cómo los atletas de resistencia experimentan ansiedad por rendimiento y cómo gestionarla sin dejarse dominar por el miedo.