Centro de triatlón Sprint

Guías para principiantes

Guías para principiantes
Blog de triatlón
Distancias del triatlón explicadas: ¿Qué carrera es la adecuada para ti?
Distancias del triatlón explicadas: ¿Qué carrera es la adecuada para ti?

Descubre qué distancia de triatlón se adapta a tus objetivos. Aprende a elegir entre Super Sprint, Sprint, Olímpico, 70.3 y Ironman completo según tu experiencia y estilo de vida.

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Zona 1 / Recuperación activa

Zona 1

Zona 2 / Resistencia

Zona 2
Blog de triatlón
Entrenamiento de triatlón Sprint: ¿Qué es la zona 2 / Resistencia?
Entrenamiento de triatlón Sprint: ¿Qué es la zona 2 / Resistencia?

La Zona 2 es tu motor de resistencia. Aprende cómo las sesiones aeróbicas constantes desarrollan la resistencia, la utilización de grasas y un ritmo constante para alcanzar el éxito en el triatlón sprint.

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Zona 3 / Tempo

Zona 3
Blog de triatlón
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 3/tempo?

La zona 3 es tu zona de ritmo. Descubre cómo esta intensidad moderada desarrolla control, fuerza aeróbica y potencia constante para el rendimiento en triatlón sprint.

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Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos de carrera a ritmo/zona 3
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos de carrera a ritmo/zona 3

Desarrolla velocidad y control con 10 sesiones de carrera a ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo los esfuerzos constantes de intensidad media desarrollan ritmo, resiliencia y forma.

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Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de natación en zona 3 / ritmo
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de natación en zona 3 / ritmo

Desarrolla tu base aeróbica de natación con 10 sesiones de ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo el entrenamiento a ritmo constante mejora la eficiencia de la brazada y el control el día de la carrera.

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Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de ciclismo en zona 3 / Tempo
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de ciclismo en zona 3 / Tempo

Desarrolla una potencia de carrera sostenible con 10 sesiones de ciclismo de ritmo para triatlón sprint. Aprende a controlar el ritmo, perfeccionar la técnica y mantener un alto rendimiento aeróbico.

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Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos en zona 3/tempo brick
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos en zona 3/tempo brick

Desarrolla tu base de ritmo con 10 sesiones estructuradas para triatlón sprint. Descubre cómo entrenar la intensidad constante en ciclismo y carrera a pie.

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Zona 4 / Umbral

Zona 4
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Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 4/umbral?

La zona 4 es donde se concentra el ritmo de carrera. Descubre cómo el entrenamiento de umbral desarrolla fuerza, mejora la tolerancia al lactato y ayuda a mantener el esfuerzo en el triatlón sprint.

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Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de natación en Zona 4 / Umbral
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de natación en Zona 4 / Umbral

Aumenta tu velocidad en el agua con 10 sesiones de natación de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo la intensidad concentrada mejora la resistencia, la forma y el ritmo en aguas abiertas.

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Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de ciclismo en Zona 4 / Umbral
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de ciclismo en Zona 4 / Umbral

Entrena de forma más inteligente con 10 sesiones de ciclismo de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo el ciclismo controlado de alto esfuerzo desarrolla fuerza, ritmo y velocidad sostenible.

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Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de carrera en zona 4/umbral
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de carrera en zona 4/umbral

Entrena inteligentemente con 10 sesiones de carrera de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo los intervalos sostenidos de alto esfuerzo mejoran el ritmo, la técnica y la resistencia a mitad de carrera.

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Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de zona 4/umbral
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de zona 4/umbral

Explora 10 sesiones de bloques de umbral/Zona 4 diseñadas para el entrenamiento de triatlón sprint. Aprende a combinar intervalos de ciclismo y carrera para mejorar la velocidad, la resiliencia y la preparación para la carrera.

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Zona 5 / VO2 Máx.

Zona 5
Blog de triatlón
Triatlón Sprint: ¿Qué es el entrenamiento en zona 5 / VO2 Max?
Triatlón Sprint: ¿Qué es el entrenamiento en zona 5 / VO2 Max?

El entrenamiento en la zona 5 es donde la velocidad y la potencia alcanzan su punto máximo. Descubre cómo los intervalos de VO2 máximo agudizan la intensidad, superan los límites y elevan tu rendimiento en triatlón sprint.

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