ZONA 5K

Los ritmos negativos y positivos influyen en tu rendimiento en una carrera de 5 km. Descubre por qué los ritmos negativos son la estrategia más inteligente y cómo practicarlos en tus entrenamientos.

¿Te estás iniciando en las carreras de 5 km? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Entrena de forma más inteligente, mejora tu ritmo y progresa más rápido.

Controlar el ritmo en una carrera de 5 km es una habilidad que puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Descubre cómo empezar con inteligencia, mantener un ritmo constante y terminar rápido con un plan de ritmo perfecto.

Las carreras largas son esenciales incluso para entrenar 5K. Descubre cómo la resistencia aeróbica aumenta la resistencia, mejora el control del ritmo y prepara tu cuerpo para las exigencias del día de la carrera.

La recuperación es fundamental en tu plan de 5K. Aprende a aprovechar las semanas de descanso para recuperarte, mantener la constancia y evitar el sobreentrenamiento a medida que progresas.

Estos 10 entrenamientos esenciales sientan las bases para un rendimiento de 5K. Desde velocidad hasta resistencia, esta serie te ofrece todas las sesiones que necesitas para entrenar de forma más inteligente.

Empieza tu aventura corriendo con confianza. Esta guía de 5K está diseñada para principiantes que quieren sentirse fuertes, ser constantes y disfrutar de cada paso.