Zona 2 / Resistencia
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Las carreras largas son la base de la preparación para un maratón. Aprende cómo desarrollan la fuerza aeróbica, la resiliencia mental y el sistema energético necesario para terminar con fuerza.
Las carreras largas son la base del éxito en una media maratón. Descubre cómo mejoran la resistencia, la fortaleza mental y tu capacidad para mantener el ritmo hasta bien entrada la carrera.
Las carreras largas liberan fuerza para los 10 km. Descubre cómo los esfuerzos aeróbicos prolongados aumentan la resistencia, mejoran el control del ritmo de carrera y favorecen una progresión constante.
Las carreras largas son esenciales incluso para entrenar 5K. Descubre cómo la resistencia aeróbica aumenta la resistencia, mejora el control del ritmo y prepara tu cuerpo para las exigencias del día de la carrera.
El entrenamiento en la zona 2 es el motor de la resistencia. Descubre cómo este punto óptimo aeróbico mejora la condición física, mejora la quema de grasa y potencia un rendimiento constante en largas distancias.
Descubre por qué las carreras de resistencia en Zona 2 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo un ritmo aeróbico constante desarrolla fuerza, eficiencia y confianza a largo plazo.
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Descubre por qué las carreras de resistencia en Zona 2 son esenciales para un entrenamiento de 10 km más inteligente. Aprende cómo el esfuerzo aeróbico constante mejora la condición física, el ritmo y el rendimiento en la carrera.
Descubre por qué las carreras de resistencia en Zona 2 son esenciales para un entrenamiento de 5K más inteligente. Descubre cómo el esfuerzo aeróbico constante mejora el rendimiento, desarrolla el control del ritmo y favorece el progreso a largo plazo.
La carrera de resistencia es la base del rendimiento. Descubre cómo el entrenamiento en zona 2, las carreras largas y la recuperación se combinan para desarrollar fuerza y potencia aeróbica duraderas.