Zona 1 / Recuperación activa
Presentado
Descubre qué significa realmente la recuperación al correr. Aprende a descansar de forma inteligente, a organizar tu semana y a maximizar tu rendimiento mediante prácticas de recuperación adecuadas.
La recuperación es fundamental en tu plan de maratón. Aprende a restablecer la intensidad, mantener la condición física básica y prepararte para tu próximo tramo de alto kilometraje.
La recuperación es fundamental en tu plan para una media maratón. Aprende a reducir el volumen, proteger tu rendimiento y volver más fuerte en tu siguiente fase de entrenamiento.
La recuperación es fundamental en tu plan de 10 km. Aprende a aprovechar las semanas de descanso para recuperarte, mantener la constancia y evitar el sobreentrenamiento a medida que progresas.
La recuperación es fundamental en tu plan de 5K. Aprende a aprovechar las semanas de descanso para recuperarte, mantener la constancia y evitar el sobreentrenamiento a medida que progresas.
Las carreras de recuperación en la zona 1 son clave para la adaptación y la constancia. Aprende a usar esta zona de baja intensidad para mantenerte fresco, prevenir lesiones e impulsar tu progreso a largo plazo.
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave reducen la fatiga, favorecen la adaptación y mejoran la constancia.
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Descubre cómo el esfuerzo de baja intensidad mejora la resistencia, reduce la fatiga y mejora la constancia.
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de 10 km más inteligente. Descubre cómo las sesiones de baja intensidad reducen la fatiga, favorecen la salud aeróbica y mejoran la constancia.
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de 5K más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave mejoran el rendimiento, reducen el riesgo de lesiones y desarrollan resistencia a largo plazo.