Calculadoras de entrenamiento de resistencia para atletas

Define tus zonas de entrenamiento con herramientas sencillas y potentes diseñadas para ayudarte a entrenar de forma más inteligente. Ya sea que corras, montes en bicicleta o nades, comprender tus zonas es fundamental para progresar. Los datos correctos eliminan las conjeturas, mantienen la intensidad equilibrada y te ayudan a recuperarte con más fuerza después de cada sesión. Nuestras calculadoras de entrenamiento de resistencia te facilitan encontrar tus valores exactos. Puedes calcular tus zonas de frecuencia cardíaca máxima, umbral de lactato y potencia FTP en segundos. Cada calculadora está diseñada para ofrecer precisión y claridad. Sin confusiones, sin barreras de pago, solo información directa sobre tu rendimiento.

Las herramientas de umbral de lactato te ayudan a descubrir el punto en el que tu cuerpo pasa de un esfuerzo sostenible a uno intenso, guiando un entrenamiento de ritmo y umbral efectivo. La frecuencia cardíaca del umbral de lactato te ofrece zonas de entrenamiento más personalizadas que usar solo la frecuencia cardíaca máxima, lo que te permite controlar el ritmo de las sesiones con mayor precisión y consistencia. Las calculadoras de FTP proporcionan a ciclistas y triatletas los datos de potencia que necesitan para estructurar sus recorridos y sesiones de bloques con precisión. Cada resultado generado proporciona contexto para una mejor toma de decisiones durante el entrenamiento.

Cada calculadora se conecta con las guías de entrenamiento de FLJUGA, mostrándote cómo aplicar tus resultados en sesiones reales y en la preparación de la carrera. Aprenderás cómo interactúan las zonas de resistencia, cómo equilibrar la intensidad y la recuperación, y cómo entrenar con confianza en cada nivel. Los números te brindan retroalimentación, pero comprender cómo usarlos es lo que genera un progreso duradero. Usa estas herramientas para seguir tu progreso en los bloques de entrenamiento, establecer objetivos realistas e identificar mejoras en la resistencia con el tiempo. Cuanto mejor comprendas tus métricas, más eficiente será tu entrenamiento. Las pequeñas mejoras se acumulan. Con el tiempo, el entrenamiento basado en datos convierte la constancia en confianza y la resistencia en rendimiento.

Entrena con inteligencia. Corre más. Recupérate con más intensidad.