Blog de ejecución
Entrenamiento para media maratón: Splits negativos vs. Splits positivos
Los ritmos negativos y positivos definen tu estrategia de ritmo en la media maratón. Aprende por qué los ritmos negativos son la opción más inteligente y cómo entrenar para conseguirlos.
Entrenamiento para 10K: Explicación de las diferencias entre los parciales negativos y positivos
Los ritmos negativos y positivos definen tu estrategia de ritmo para la carrera de 10 km. Aprende por qué los ritmos negativos son más efectivos y cómo practicarlos en tus entrenamientos.
Entrenamiento para 5K: Explicación de las diferencias entre los parciales negativos y positivos
Los ritmos negativos y positivos influyen en tu rendimiento en una carrera de 5 km. Descubre por qué los ritmos negativos son la estrategia más inteligente y cómo practicarlos en tus entrenamientos.
Entrenamiento para maratón: Errores comunes de principiantes que debes evitar
¿Te estás preparando para una maratón? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Mejora tu resistencia, aliméntate correctamente y corre con confianza.
Entrenamiento para media maratón: Errores comunes de principiantes que debes evitar
¿Te estás preparando para una media maratón? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Mejora tu resistencia, sé constante y disfruta de tu mejor carrera.
Entrenamiento para 10K: Errores comunes de principiantes y cómo evitarlos
¿Te estás preparando para una carrera de 10 km? Evita los errores más comunes de principiante. Descubre cómo dosificar tu energía, recuperarte y entrenar de forma más inteligente para mejorar constantemente.
Entrenamiento para una carrera de 5 km: Errores comunes de principiantes y cómo evitarlos
¿Te estás iniciando en las carreras de 5 km? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Entrena de forma más inteligente, mejora tu ritmo y progresa más rápido.
Entrenamiento para maratón: Cómo dosificar el esfuerzo a la perfección el día de la carrera
El maratón exige paciencia. Descubre cómo empezar con paso firme, mantener el ritmo y terminar con fuerza gracias a la estrategia de ritmo perfecta.
Entrenamiento para la media maratón: Cómo dosificar el esfuerzo a la perfección el día de la carrera
La media maratón exige paciencia y disciplina. Descubre cómo empezar con paso firme, mantener el ritmo y terminar con fuerza gracias al plan de ritmo perfecto.
Entrenamiento para 10K: Cómo dosificar el esfuerzo y rendir al máximo el día de la carrera.
La carrera de 10 km exige un ritmo preciso. Aprende a controlar la salida, mantener un ritmo constante durante la mitad del recorrido y terminar con fuerza con el plan de carrera perfecto para 10 km.
Entrenamiento para 5K: Cómo dosificar el esfuerzo de forma inteligente y correr con fuerza el día de la carrera.
Controlar el ritmo en una carrera de 5 km es una habilidad que puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Descubre cómo empezar con inteligencia, mantener un ritmo constante y terminar rápido con un plan de ritmo perfecto.
Herramientas para la recuperación de corredores: Lo esencial para una mejor recuperación
Las herramientas de recuperación te permiten rendir al máximo durante más tiempo. Aprende cómo los rodillos de espuma, las pistolas de masaje, las prendas de compresión y la crioterapia se integran en un plan de recuperación inteligente.
Nutrición para la recuperación tras correr: Recarga energías, repara y recupera
La recuperación comienza al terminar la carrera. Aprende cómo los carbohidratos, las proteínas y la hidratación favorecen una recuperación más rápida, reducen la fatiga y te preparan para la próxima sesión.
Correr: beneficios del sueño y la recuperación para los corredores
El sueño es fundamental para la recuperación. Descubre cómo un mejor descanso repara los músculos, restaura la concentración y convierte el entrenamiento intenso en mejoras duraderas del rendimiento.
Correr: Cómo planificar una semana de recuperación para un mejor rendimiento
Las semanas de recuperación son donde la forma física cobra fuerza. Aprende a reducir el volumen, recuperar energía y volver más fuerte con un enfoque estructurado de recuperación.
Correr: beneficios de la recuperación activa y pasiva
Explora la diferencia entre la recuperación activa y pasiva al correr. Aprende cuándo seguir moviéndote y cuándo un descanso completo es la mejor opción.
Explicación de la recuperación al correr: cómo el descanso mejora la condición física
Descubre qué significa realmente la recuperación al correr. Aprende a descansar de forma inteligente, a organizar tu semana y a maximizar tu rendimiento mediante prácticas de recuperación adecuadas.
Maratón: Beneficios de las carreras largas y consejos de entrenamiento
Las carreras largas son la base de la preparación para un maratón. Aprende cómo desarrollan la fuerza aeróbica, la resiliencia mental y el sistema energético necesario para terminar con fuerza.
Media maratón: beneficios de las carreras largas y consejos de entrenamiento
Las carreras largas son la base del éxito en una media maratón. Descubre cómo mejoran la resistencia, la fortaleza mental y tu capacidad para mantener el ritmo hasta bien entrada la carrera.
Carreras de 10 km: beneficios de las carreras largas y cómo desarrollar resistencia
Las carreras largas liberan fuerza para los 10 km. Descubre cómo los esfuerzos aeróbicos prolongados aumentan la resistencia, mejoran el control del ritmo de carrera y favorecen una progresión constante.