El blog de triatlón de FLJUGA
Entrenamiento de bloques para Ironman 70.3: 10 entrenamientos de ritmo
Explora 10 entrenamientos de tempo brick que mejoran el ritmo, la resiliencia y la resistencia a la fatiga en bicicleta y carrera para Ironman 70.3.
Triatlón olímpico: ¿Qué es la zona 2 / entrenamiento de resistencia?
Descubra cómo la carrera de resistencia en la Zona 2 desarrolla la fuerza aeróbica, la resistencia y el rendimiento en recorridos largos para el triatlón olímpico.
Triatlón olímpico: ¿Qué es el entrenamiento en zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento en bicicleta de ritmo en la Zona 3 mejora el control, la resistencia y el ritmo el día de la carrera para el triatlón olímpico.
Triatlón olímpico: ¿Qué es el entrenamiento en zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de natación en la Zona 4 ayuda a los triatletas olímpicos a desarrollar la velocidad umbral, aumentar la eliminación de lactato y mejorar la resistencia el día de la carrera.
Entrenamiento de bloques para triatlón olímpico: 10 sesiones esenciales
Domina el arte de las transiciones con 10 sesiones de entrenamiento de distancia olímpica. Afina tus piernas, ritmo y concentración para alcanzar el máximo rendimiento el día de la carrera.
Entrenamiento de natación para triatlón olímpico: 10 sesiones de ritmo
Descubre 10 sesiones de natación a ritmo diseñadas para la preparación para el triatlón olímpico. Desarrolla un ritmo constante, control en aguas abiertas y fuerza aeróbica en cada intervalo.
Entrenamiento de bicicleta para triatlón olímpico: 10 sesiones de ritmo
Descubre 10 entrenamientos de bicicleta de ritmo para desarrollar potencia constante, concentración y control. Ideal para triatletas olímpicos que buscan mejorar su condición física y ritmo en terrenos variados.
Entrenamiento de carrera para triatlón olímpico: 10 sesiones de ritmo
Descubre 10 entrenamientos de carrera a ritmo para desarrollar ritmo constante, control y fuerza aeróbica. Perfecto para triatletas olímpicos que buscan confianza y ritmo en la carrera.
Entrenamiento de natación para triatlón olímpico: 10 sesiones de umbral
Explora 10 entrenamientos de natación de umbral para mejorar el ritmo, la eficiencia de la brazada y la resistencia el día de la carrera. Desarrolla el control de la natación y la confianza para tu triatlón olímpico.
Entrenamiento de bicicleta para triatlón olímpico: 10 sesiones de umbral
Explora 10 sesiones de umbral para desarrollar fuerza y controlar el ritmo en la bicicleta de triatlón olímpico. Aprende a mantener un alto nivel de esfuerzo y a mejorar tu FTP para el día de la carrera.
Entrenamiento de carrera para triatlón olímpico: 10 sesiones de umbral
Explora 10 sesiones de carrera de umbral para mejorar la velocidad y la resistencia en el triatlón olímpico. Desarrolla el control del ritmo y la preparación para la carrera con un entrenamiento de tempo estructurado.
Consejos para principiantes en running: cómo empezar
¿Eres nuevo en el running? Descubre consejos sencillos para principiantes que te ayudarán a empezar con confianza y a mantener la constancia desde el primer día.
¡El Mundial IRONMAN regresa a Kona!
El Campeonato Mundial IRONMAN regresa a Kona. Descubre qué significa esto para la comunidad del triatlón y cómo devuelve el deporte a su hogar espiritual.
Guía para principiantes sobre el entrenamiento para maratones
Comienza tu viaje de maratón con una guía diseñada para principiantes, que incluye consejos sobre entrenamiento, mentalidad y desarrollo de resistencia paso a paso.
Entrenamiento en bicicleta: ¿Qué es la zona 5/VO2 máx.?
Aprende cómo el entrenamiento de ciclismo en la Zona 5 se centra en el VO2 máximo y la potencia máxima. Descubre cómo los esfuerzos cortos e intensos mejoran la velocidad, la fuerza y la resiliencia en el ciclismo de alto rendimiento.
Entrenamiento de ladrillos Ironman: 10 sesiones clave
Domina tu preparación para el Ironman con 10 sesiones de entrenamiento bloque clave. Aprende a combinar el entrenamiento de ciclismo y carrera a pie para desarrollar resistencia, transiciones y fuerza al final de la carrera.
Entrenamiento Ironman 70.3: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Aprende cómo el entrenamiento de natación de umbral en la Zona 4 mejora el control, la eficiencia y el ritmo para el Ironman 70.3. Descubre cómo el esfuerzo constante mejora la forma física bajo presión.
Entrenamiento Ironman 70.3: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Aprende cómo el entrenamiento de natación en la Zona 5 aumenta el VO2 máximo y la velocidad máxima en el Ironman 70.3. Descubre cómo las series cortas de alto esfuerzo mejoran tu potencia y agudeza el día de la carrera.
Entrenamiento Ironman 70.3: ¿Qué es la Zona 3 / Tempo?
Aprende cómo el entrenamiento de tempo en Zona 3 te ayuda a desarrollar el ritmo y el control el día de la carrera. Descubre cómo el esfuerzo constante mejora el ritmo, la técnica y la eficiencia en la natación durante la preparación para el Ironman 70.3.
Entrenamiento de Ironman Brick: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 entrenamientos de bloques de tempo que combinan un ritmo constante en natación, ciclismo y carrera. Aprende a controlar la intensidad y a desarrollar resistencia para tener éxito en el entrenamiento de bloques de Ironman.