Blog de ejecución
Maratón: beneficios de las carreras largas
Las carreras largas son la base de la preparación para un maratón. Aprende cómo desarrollan la fuerza aeróbica, la resiliencia mental y el sistema energético necesario para terminar con fuerza.
Semana de recuperación del maratón
La recuperación es fundamental en tu plan de maratón. Aprende a restablecer la intensidad, mantener tu condición física base y prepararte para tu próximo tramo de alto kilometraje.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos esenciales
Estos 10 entrenamientos esenciales son la base de la preparación para el maratón. Desarrolla resistencia, afina el ritmo y prepárate para la carrera con una base de entrenamiento estructurada.
Entrenamiento de maratón: 10 sesiones de zona 4/umbral
Desarrolla potencia y control mental sostenibles con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral para maratón. Ideales para corredores que buscan mantenerse fuertes durante largos esfuerzos.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 3/tempo
Entrena para ganar fuerza a larga distancia con estos 10 entrenamientos de ritmo en Zona 3. Perfectos para corredores de maratón que buscan el ritmo constante y la resistencia necesarios para llegar lejos.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx.
Aumenta tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo para maratonistas. Entrena rápido, recupera con intensidad y libera tu velocidad cuando más importa.
¡Guía para principiantes del maratón!
Alcanza la meta con confianza. Esta guía de maratón te ayuda a desarrollar resistencia, mantenerte mentalmente fuerte y llegar a la meta listo para celebrar.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Descubre por qué el entrenamiento de VO2 máximo en la Zona 5 es vital para un rendimiento óptimo en maratones. Aprende cómo los esfuerzos de alta intensidad liberan velocidad, potencia y fuerza para la carrera.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubre por qué las carreras de umbral en la Zona 4 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo la intensidad controlada mejora la resistencia, el control del ritmo y la eficiencia el día de la carrera.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubre por qué las carreras de ritmo en Zona 3 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo el esfuerzo sostenido mejora la fuerza aeróbica, el control del ritmo y el rendimiento en largas distancias.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
Descubre por qué las carreras de resistencia en Zona 2 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo un ritmo aeróbico constante desarrolla fuerza, eficiencia y confianza a largo plazo.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 1 / recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave reducen la fatiga, favorecen la adaptación y mejoran la constancia.