Blog de carreras: Del entrenamiento y la preparación para 5K al maratón
El Blog de Carreras es un recurso de entrenamiento y preparación para corredores, desde 5K hasta maratones. Reúne entrenamientos prácticos, guía de entrenamiento, preparación para carreras, recuperación y apoyo mental en un solo lugar. El objetivo es ayudar a los corredores a entrenar con propósito, a ser constantes y a comprender cómo las sesiones se complementan a lo largo del tiempo, apoyando así un progreso sostenible en cada etapa de su trayectoria como corredores.
Entrenamiento para maratón: Errores comunes de principiantes que debes evitar
¿Te estás preparando para una maratón? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Mejora tu resistencia, aliméntate correctamente y corre con confianza.
Entrenamiento para maratón: Cómo mantener el ritmo perfecto el día de la carrera
El maratón exige paciencia. Descubre cómo empezar con paso firme, mantener el ritmo y terminar con fuerza con la estrategia de ritmo perfecta.
Maratón: Beneficios de las carreras largas y consejos de entrenamiento
Las carreras largas son la base de la preparación para un maratón. Aprende cómo desarrollan la fuerza aeróbica, la resiliencia mental y el sistema energético necesario para terminar con fuerza.
Semana de recuperación del maratón: Beneficios de correr y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan de maratón. Aprende a restablecer la intensidad, mantener la condición física básica y prepararte para tu próximo tramo de alto kilometraje.
Entrenamientos para maratones: 10 ejemplos de sesiones de entrenamiento
Estos 10 ejemplos de entrenamientos son la base de la preparación para un maratón. Desarrolla resistencia, afina el ritmo y prepárate para la carrera con una base de entrenamiento estructurada.
Entrenamiento de maratón: 10 sesiones de carrera en zona 4/umbral
Desarrolla potencia y control mental sostenibles con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral para maratón. Ideales para corredores que buscan mantenerse fuertes durante largos esfuerzos.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos de carrera de ritmo/zona 3
Entrena para ganar fuerza en largas distancias con estos 10 entrenamientos de ritmo en Zona 3. Perfectos para corredores de maratón que buscan el ritmo constante y la resistencia necesarios para recorrer largas distancias.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx
Aumenta tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo para maratonistas. Entrena rápido, recupera con intensidad y libera tu velocidad cuando más importa.
Entrenamiento de maratón para principiantes: Guía completa
Corre con confianza. Esta guía de maratón te ayuda a desarrollar resistencia, mantenerte mentalmente fuerte y llegar a la meta listo para celebrar.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubre por qué el entrenamiento de VO2 máximo en la Zona 5 es vital para un rendimiento óptimo en maratones. Aprende cómo los esfuerzos de alta intensidad liberan velocidad, potencia y fuerza para la carrera.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubre por qué las carreras de umbral en la Zona 4 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo la intensidad controlada mejora la resistencia, el control del ritmo y la eficiencia el día de la carrera.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubre por qué las carreras de ritmo en la Zona 3 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo el esfuerzo sostenido mejora la fuerza aeróbica, el control del ritmo y el rendimiento en largas distancias.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
Descubre por qué las carreras de resistencia en la Zona 2 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Aprende cómo un ritmo aeróbico constante desarrolla fuerza, eficiencia y confianza a largo plazo.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 1 / recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave reducen la fatiga, favorecen la adaptación y mejoran la constancia.
Resistencia al correr: cómo desarrollar una resistencia duradera
La carrera de resistencia es la base del rendimiento. Descubre cómo el entrenamiento en zona 2, las carreras largas y la recuperación se combinan para desarrollar fuerza y potencia aeróbica duraderas.