Blog de ejecución
¡Guía para principiantes del maratón!
Alcanza la meta con confianza. Esta guía de maratón te ayuda a desarrollar resistencia, mantenerte mentalmente fuerte y llegar a la meta listo para celebrar.
¡Guía para principiantes de la media maratón!
Entrena con propósito y desarrolla resistencia duradera. Esta guía de media maratón te guía paso a paso, desde los primeros kilómetros hasta la confianza el día de la carrera.
Guía para principiantes de 10K
Enfréntate a tu primer 10K con energía y propósito. Esta guía para principiantes te ayuda a mejorar tu estado físico, mantener la motivación y cruzar la meta con orgullo.
Guía para principiantes de 5K
Empieza tu aventura corriendo con confianza. Esta guía de 5K está diseñada para principiantes que quieren sentirse fuertes, ser constantes y disfrutar de cada paso.
Guía para principiantes sobre carreras en ruta: ¡desde 5 km hasta maratón!
Descubre el camino desde tu primer 5K hasta un maratón completo. Todo corredor empieza en algún punto. Esta guía te ayuda a dar el siguiente paso con confianza y claridad.
Explicación de las zonas de carrera 1 a 5: ¡por qué son importantes!
Comprender las zonas de carrera te ayuda a entrenar de forma más inteligente, no más intensa. Descubre cómo las zonas 1 a 5 mejoran la resistencia, la velocidad, la recuperación y el rendimiento el día de la carrera, y cómo usarlas para rendir al máximo.
Resistencia al correr: ¡Lo esencial!
La carrera de resistencia es la base del rendimiento. Descubre cómo el entrenamiento en zona 2, las carreras largas y la recuperación se combinan para desarrollar fuerza y potencia aeróbica duraderas.