Blog de carreras: Del entrenamiento y la preparación para 5K al maratón
El Blog de Carreras es un recurso de entrenamiento y preparación para corredores, desde 5K hasta maratones. Reúne entrenamientos prácticos, guía de entrenamiento, preparación para carreras, recuperación y apoyo mental en un solo lugar. El objetivo es ayudar a los corredores a entrenar con propósito, a ser constantes y a comprender cómo las sesiones se complementan a lo largo del tiempo, apoyando así un progreso sostenible en cada etapa de su trayectoria como corredores.
Entrenamiento para media maratón: Splits negativos vs. Splits positivos
Los ritmos negativos y positivos definen tu estrategia de ritmo en la media maratón. Aprende por qué los ritmos negativos son la opción más inteligente y cómo entrenar para conseguirlos.
Entrenamiento para media maratón: errores comunes que los principiantes deben evitar
¿Entrenando para una media maratón? Descubre los errores más comunes de los principiantes y cómo evitarlos. Aumenta tu resistencia, sé constante y disfruta de tu mejor carrera.
Entrenamiento para media maratón: cómo mantener el ritmo perfecto el día de la carrera
La media maratón exige paciencia y disciplina. Descubre cómo empezar con paso firme, mantener el ritmo y terminar con fuerza con el plan de ritmo perfecto.
Media maratón: beneficios de las carreras largas y consejos de entrenamiento
Las carreras largas son la base del éxito en una media maratón. Descubre cómo mejoran la resistencia, la fortaleza mental y tu capacidad para mantener el ritmo hasta bien entrada la carrera.
Semana de recuperación de media maratón: beneficios de correr y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan para una media maratón. Aprende a reducir el volumen, proteger tu rendimiento y volver más fuerte en tu siguiente fase de entrenamiento.
Entrenamientos para media maratón: 10 ejemplos de sesiones de entrenamiento
Estos 10 ejemplos de entrenamientos son la base del éxito en una media maratón. Construye tu base, aumenta tu velocidad y sé constante desde el entrenamiento hasta el día de la carrera.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx
Corre con fuerza y recupérate rápido con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo. Diseñados para corredores de media maratón que buscan el máximo rendimiento.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 4/umbral
Controla tu ritmo de carrera con estos 10 entrenamientos de Zona 4/umbral. Diseñados para ayudar a los corredores de media maratón a desarrollar potencia sostenida y competir con confianza.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 3/tempo
Mantén la constancia y la fuerza con estos 10 entrenamientos de ritmo. Perfectos para corredores de media maratón que buscan mantener el ritmo y desarrollar resistencia de forma inteligente para el día de la carrera.
Entrenamiento de media maratón para principiantes: Guía completa
Entrena con propósito y desarrolla resistencia duradera. Esta guía de media maratón te guía paso a paso, desde los primeros kilómetros hasta la confianza el día de la carrera.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubre por qué las carreras en la Zona 5 de VO2 Máx son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Aprende cómo los esfuerzos cortos y de alta intensidad desarrollan velocidad, potencia y fuerza para finalizar la carrera.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubre por qué las carreras de umbral en la Zona 4 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Aprende cómo los esfuerzos intensos y controlados mejoran la velocidad, la resistencia y la eficiencia el día de la carrera.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 3/ritmo?
Descubre por qué las carreras de ritmo en Zona 3 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Aprende cómo el esfuerzo sostenido mejora la potencia aeróbica, el control del ritmo y la confianza en las carreras largas.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
Descubre por qué las carreras de resistencia en Zona 2 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Aprende cómo el ritmo aeróbico aumenta la resistencia, mejora la eficiencia y contribuye al éxito en largas distancias.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 1 / recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Descubre cómo el esfuerzo de baja intensidad mejora la resistencia, reduce la fatiga y mejora la constancia.
Resistencia al correr: cómo desarrollar una resistencia duradera
La carrera de resistencia es la base del rendimiento. Descubre cómo el entrenamiento en zona 2, las carreras largas y la recuperación se combinan para desarrollar fuerza y potencia aeróbica duraderas.