Blog de ejecución
Explicación de la recuperación al correr: cómo el descanso mejora la condición física
Descubre qué significa realmente la recuperación al correr. Aprende a descansar de forma inteligente, a organizar tu semana y a maximizar tu rendimiento mediante prácticas de recuperación adecuadas.
Semana de recuperación del maratón: Beneficios de correr y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan de maratón. Aprende a restablecer la intensidad, mantener tu condición física base y prepararte para tu próximo tramo de alto kilometraje.
Semana de recuperación de media maratón: beneficios de correr y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan para una media maratón. Aprende a reducir el volumen, proteger el rendimiento y volver más fuerte en tu próxima fase de entrenamiento.
Semana de recuperación tras correr 10 km: beneficios y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan de 10 km. Aprende a aprovechar las semanas de descanso para recuperarte, mantener la constancia y evitar el sobreentrenamiento a medida que progresas.
Semana de recuperación tras una carrera de 5 km: beneficios y consejos de entrenamiento
La recuperación es fundamental en tu plan de 5K. Aprende a aprovechar las semanas de descanso para recuperarte, mantener la constancia y evitar el sobreentrenamiento a medida que progresas.
Correr: Zona 1 / Beneficios de la recuperación activa y consejos de entrenamiento
Las carreras de recuperación en la zona 1 son clave para la adaptación y la constancia. Aprende a usar esta zona de baja intensidad para mantenerte fresco, prevenir lesiones e impulsar tu progreso a largo plazo.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 1 / recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de maratón más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave reducen la fatiga, favorecen la adaptación y mejoran la constancia.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 1 / recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Descubre cómo el esfuerzo de baja intensidad mejora la resistencia, reduce la fatiga y mejora la constancia.
Entrenamiento de 10 km explicado: ¿Qué es la zona 1/recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de 10 km más inteligente. Descubre cómo las sesiones de baja intensidad reducen la fatiga, favorecen la salud aeróbica y mejoran la constancia.
Entrenamiento de 5 km explicado: ¿Qué es la zona 1 / la zona de recuperación?
Descubre por qué las carreras de recuperación en la Zona 1 son esenciales para un entrenamiento de 5K más inteligente. Descubre cómo los días de esfuerzo suave mejoran el rendimiento, reducen el riesgo de lesiones y desarrollan resistencia a largo plazo.