El blog de triatlón de FLJUGA
Entrenamiento Ironman 70.3: 10 sesiones de bloques de umbral
Desarrolla una fuerza de carrera sostenible con 10 sesiones de bloques de umbral para el Ironman 70.3. Aprende a entrenar cerca de tu límite con entrenamientos controlados de bici a carrera.
Entrenamiento de triatlón olímpico: 10 sesiones de ritmo bloque
Desarrolla control y ritmo con 10 sesiones de bloques de tempo para triatlón olímpico. Descubre cómo los entrenamientos de esfuerzo moderado de bici a carrera mejoran la resistencia y la forma física.
Entrenamiento de triatlón olímpico: 10 sesiones de bloques de umbral
Entrena más duro y compite con más fuerza con 10 sesiones de bloques de umbral para triatlón olímpico. Descubre cómo simular el esfuerzo de carrera y desarrollar una resistencia excepcional.
Entrenamiento de triatlón Sprint: ¿Qué es la zona 2 / Resistencia?
La Zona 2 es tu motor de resistencia. Aprende cómo las sesiones aeróbicas constantes desarrollan la resistencia, la utilización de grasas y un ritmo constante para alcanzar el éxito en el triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 3/tempo?
La zona 3 es tu zona de ritmo. Descubre cómo esta intensidad moderada desarrolla control, fuerza aeróbica y potencia constante para el rendimiento en triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 4/umbral?
La zona 4 es donde se concentra el ritmo de carrera. Descubre cómo el entrenamiento de umbral desarrolla fuerza, mejora la tolerancia al lactato y ayuda a mantener el esfuerzo en el triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón Sprint: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
El entrenamiento en la zona 5 es donde la velocidad y la potencia alcanzan su punto máximo. Descubre cómo los intervalos de VO2 máximo agudizan la intensidad, superan los límites y elevan tu rendimiento en triatlón sprint.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones clave
Domina tu preparación para la carrera con 10 sesiones clave para el triatlón sprint. Descubre cómo los entrenamientos estructurados de bici-carrera mejoran las transiciones, el ritmo y la resistencia.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de carrera a ritmo
Desarrolla velocidad y control con 10 sesiones de carrera a ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo los esfuerzos constantes de intensidad media desarrollan ritmo, resiliencia y forma.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de natación a ritmo
Desarrolla tu base aeróbica de natación con 10 sesiones de ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo el entrenamiento a ritmo constante mejora la eficiencia de la brazada y el control el día de la carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de ciclismo de ritmo
Desarrolla una potencia de carrera sostenible con 10 sesiones de ciclismo de ritmo para triatlón sprint. Aprende a controlar el ritmo, perfeccionar la técnica y mantener un alto rendimiento aeróbico.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de natación de umbral
Aumenta tu velocidad en el agua con 10 sesiones de natación de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo la intensidad concentrada mejora la resistencia, la forma y el ritmo en aguas abiertas.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de ciclismo de umbral
Entrena de forma más inteligente con 10 sesiones de ciclismo de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo el ciclismo controlado de alto esfuerzo desarrolla fuerza, ritmo y velocidad sostenible.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de carrera de umbral
Entrena inteligentemente con 10 sesiones de carrera de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo los intervalos sostenidos de alto esfuerzo mejoran el ritmo, la técnica y la resistencia a mitad de carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: beneficios en carreras largas
Descubre cómo las carreras largas mejoran tu rendimiento en triatlón sprint. Descubre cómo el acondicionamiento aeróbico y el ritmo mental se complementan para un esfuerzo sostenido al correr.
Entrenamiento de triatlón sprint: beneficios de los recorridos largos
Explora los beneficios de las largas distancias en el entrenamiento de triatlón sprint. Descubre cómo las sesiones de resistencia prolongadas mejoran la capacidad aeróbica, el control del ritmo y la fortaleza mental.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de bloques de ritmo
Desarrolla tu base de ritmo con 10 sesiones estructuradas para triatlón sprint. Descubre cómo entrenar la intensidad constante en ciclismo y carrera a pie.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de bloques de umbral
Explora 10 sesiones de bloques de umbral/Zona 4 diseñadas para el entrenamiento de triatlón sprint. Aprende a combinar intervalos de ciclismo y carrera para mejorar la velocidad, la resiliencia y la preparación para la carrera.
Triatlón: Sobreentrenamiento vs. Exceso de esfuerzo
Aprende las diferencias clave entre el sobreentrenamiento y la sobreextensión en el triatlón. Descubre cómo superar tus límites sin caer en el agotamiento ni la regresión.
Entrenamiento Ironman: Cuándo tomar una semana de recuperación
Descubre por qué las semanas de recuperación son esenciales durante el entrenamiento Ironman. Aprende a planificar el descanso para proteger el rendimiento, potenciar la adaptación y evitar el sobreentrenamiento.