El blog de triatlón de FLJUGA
Entrenamiento para Ironman 70.3: ¿Cuándo tomar una semana de recuperación?
Descubre cómo las semanas de recuperación favorecen la preparación para el Ironman 70.3. Aprende cómo el descanso programado ayuda a absorber el volumen, prevenir el agotamiento y optimizar el rendimiento en carrera.
Entrenamiento de triatlón olímpico: cuándo tomar una semana de recuperación
Aprende cómo las semanas de recuperación se integran en tu entrenamiento de triatlón olímpico. Descubre cómo el descanso estratégico mejora la resistencia, la potencia y la claridad mental para el día de la carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: cuándo tomar una semana de recuperación
Aprende cuándo incluir una semana de recuperación en tu plan de Triatlón Sprint. Descubre cómo el descanso fomenta la constancia, previene el agotamiento y potencia la adaptación.
Entrenamiento de supersprint: cuándo tomar una semana de recuperación
Descubre cuándo incluir una semana de recuperación en tu plan Super Sprint. Aprende cómo el descanso estratégico favorece la constancia, la adaptación y la prevención de lesiones.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
Correr en la zona 2 es tu base aeróbica. Descubre cómo las carreras de resistencia de baja intensidad mejoran la eficiencia, aumentan la resistencia y potencian el rendimiento en triatlón de larga distancia.
Entrenamiento en bicicleta para triatlón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
El ciclismo en zona 2 es tu motor aeróbico. Descubre cómo las rutas de resistencia de baja intensidad mejoran la utilización de grasas, la resistencia y el rendimiento en triatlón durante todo el día.
Entrenamiento de natación para triatlón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
El entrenamiento de natación en la Zona 2 fortalece tu base aeróbica. Descubre cómo un ritmo de resistencia constante en el agua mejora la eficiencia, el control y la confianza el día de la carrera.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera a ritmo en la Zona 3 desarrolla la resistencia, desarrolla el control del ritmo y prepara su cuerpo para esfuerzos constantes en carreras de triatlón.
Entrenamiento en bicicleta para triatlón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento en bicicleta de ritmo en la Zona 3 mejora el esfuerzo sostenido, desarrolla la resistencia muscular y lo prepara para un ritmo de triatlón estable.
Entrenamiento de natación para triatlón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento de natación de ritmo en la Zona 3 desarrolla la fuerza aeróbica, desarrolla el ritmo de carrera y mejora el ritmo constante para el rendimiento en triatlón.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera de umbral en la Zona 4 mejora su ritmo sostenido, aumenta la eliminación de lactato y desarrolla la fuerza para los esfuerzos de triatlón a nivel de carrera.
Entrenamiento en bicicleta para triatlón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento en bicicleta de umbral de la Zona 4 mejora la potencia sostenible, aumenta la eliminación de lactato y desarrolla la fuerza específica de la carrera para el rendimiento en triatlón.
Entrenamiento de natación para triatlón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de natación en el umbral de la Zona 4 mejora el ritmo sostenible, desarrolla la eficiencia de la brazada y lo prepara para los esfuerzos de triatlón a nivel de carrera.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera VO₂ Max en la Zona 5 mejora la velocidad máxima, agudiza la tolerancia a la intensidad y mejora su rendimiento en carreras de triatlón.
Entrenamiento en bicicleta para triatlón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Descubra cómo el entrenamiento en bicicleta Zone 5 VO2 Max genera potencia explosiva, mejora la capacidad anaeróbica y agudiza su rendimiento máximo para las carreras de triatlón.
Entrenamiento de natación para triatlón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Descubra cómo el entrenamiento de natación VO2 Max en la Zona 5 aumenta su capacidad anaeróbica, desarrolla potencia máxima y lo prepara para aceleraciones rápidas en la carrera.
Entrenamiento de triatlón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Entrenamiento de triatlón: ¿Qué es el entrenamiento en zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de umbral de la Zona 4 mejora su rendimiento en triatlón al aumentar el aclaramiento de lactato, incrementar su esfuerzo de carrera sostenible y desarrollar resiliencia.
Entrenamiento de triatlón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Descubra qué significa el entrenamiento VO2 Max en la Zona 5 en triatlón, cómo afecta su potencia máxima y cuándo utilizarlo para obtener el máximo rendimiento.
Entrenamiento para carrera de 5 km: 10 sesiones esenciales
Descubre 10 sesiones esenciales de 5K para desarrollar la velocidad, el ritmo y la ejecución de la carrera desde cero.