El blog de triatlón de FLJUGA
Explicación de las distancias del Ironman
Descubre hasta dónde llega cada disciplina en una carrera Ironman completa y lo que se necesita para completar el desafío de 140,6 millas.
Medio Ironman vs Ironman completo: ¿cuál es la diferencia?
Compare las diferencias clave en distancia, ritmo y preparación entre un Medio Ironman y un Ironman completo.
Entrenamiento de natación Ironman: 10 entrenamientos clave
Explora 10 entrenamientos de natación clave que mejoran la eficiencia, el ritmo y la resistencia para tu preparación para la carrera Ironman.
Entrenamiento para Ironman: 10 entrenamientos clave
Explora 10 entrenamientos de carrera clave que desarrollan fuerza, control y durabilidad el día de la carrera para tu etapa de maratón Ironman.
Entrenamiento para Ironman: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 sesiones de carrera de ritmo que desarrollan el control, la eficiencia y la resistencia para tu etapa de maratón Ironman.
Entrenamiento de bicicleta para Ironman: 10 sesiones clave
Explora 10 sesiones de bicicleta clave que desarrollan fuerza, velocidad y control para el éxito en Ironman de larga distancia.
Entrenamiento de bicicleta Ironman: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 sesiones de bicicleta de ritmo diseñadas para mejorar la potencia sostenida, el ritmo y el control para tu carrera Ironman.
Entrenamiento de natación Ironman: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 sesiones de natación de ritmo diseñadas para mejorar el control del ritmo, la resistencia y la confianza en la carrera Ironman.
¡El Mundial IRONMAN regresa a Kona!
El Campeonato Mundial IRONMAN regresa a Kona. Descubre qué significa esto para la comunidad del triatlón y cómo devuelve el deporte a su hogar espiritual.
Entrenamiento de ladrillos Ironman: 10 sesiones clave
Domina tu preparación para el Ironman con 10 sesiones de entrenamiento bloque clave. Aprende a combinar el entrenamiento de ciclismo y carrera a pie para desarrollar resistencia, transiciones y fuerza al final de la carrera.
Entrenamiento de Ironman Brick: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 entrenamientos de bloques de tempo que combinan un ritmo constante en natación, ciclismo y carrera. Aprende a controlar la intensidad y a desarrollar resistencia para tener éxito en el entrenamiento de bloques de Ironman.
Entrenamiento de ladrillos para Ironman: 10 sesiones de umbral
Descubre 10 entrenamientos de umbral para mejorar tu transición de ciclismo a carrera. Aprende a controlar el ritmo, eliminar el lactato y mejorar tu resiliencia el día de la carrera con sesiones combinadas.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué es la zona 5 / VO2 Max?
Aprende cómo el entrenamiento de VO2 máx. mejora la velocidad máxima y la eficiencia del oxígeno. Descubre cómo las sesiones de Zona 5 te ayudan a mejorar tu intensidad y rendimiento el día de la carrera en el entrenamiento Ironman.
Entrenamiento de bicicleta para Ironman: 10 entrenamientos de umbral
Aprende a mejorar tu ritmo de carrera y resistencia a la fatiga con sesiones de ciclismo de umbral. Descubre 10 entrenamientos que mejoran el control, la fuerza y la ejecución para tu Ironman.
Entrenamiento para Ironman: 10 sesiones de umbral
Descubre 10 sesiones de umbral para ganar velocidad y control en la carrera Ironman. Aprende a desarrollar fortaleza mental y ritmo el día de la carrera mediante una intensidad enfocada.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Aprende a usar la Zona 4 para perfeccionar tu umbral de potencia. Descubre cómo entrenar al límite del esfuerzo sostenible mejora el control del ritmo y la resistencia para las carreras Ironman.
Entrenamiento Ironman: Beneficios de las carreras largas
Descubre por qué la carrera larga es vital en el entrenamiento para el Ironman. Descubre cómo desarrolla la resistencia a la fatiga, la capacidad aeróbica y la fortaleza mental para un final contundente el día de la carrera.
Entrenamiento Ironman: Beneficios de los recorridos largos
Descubre por qué las salidas largas son esenciales para el éxito en el Ironman. Aprende cómo las sesiones de resistencia prolongadas mejoran la resistencia, el control del ritmo y la resiliencia mental para el día de la carrera.
Guía para principiantes del Ironman 140.6
Descubre lo que se necesita para completar un Ironman 140.6. Aprende a entrenar para los 3.8 km de natación, los 180 km de ciclismo y los 42.2 km de carrera a pie, y domina tu primer triatlón de distancia completa.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué es la Zona 3 / Tempo?
Descubra cómo el entrenamiento en la Zona 3 favorece la eficiencia aeróbica, el ritmo y el control mental para un rendimiento sostenido en el Ironman.