El blog de triatlón de FLJUGA
Entrenamiento de natación, ciclismo y carrera para Ironman 70.3
Explora cómo entrenar para nadar, andar en bicicleta y correr en Ironman 70.3, con entrenamientos para desarrollar resistencia, ritmo y fuerza.
Entrenamiento para Ironman: 10 entrenamientos clave
Explora 10 entrenamientos de carrera clave que desarrollan fuerza, control y durabilidad el día de la carrera para tu etapa de maratón Ironman.
Entrenamiento de carrera Ironman 70.3: 10 sesiones de umbral
Explora 10 sesiones de carrera de umbral que mejoran el ritmo sostenido, la concentración y la resiliencia para llegar a tu Ironman 70.3.
Entrenamiento de carrera Ironman 70.3: 10 sesiones esenciales
Explora 10 sesiones de carrera esenciales que mejoran la resistencia, el ritmo y la confianza para tu carrera Ironman 70.3.
Entrenamiento de carrera Ironman 70.3: 10 sesiones de ritmo
Explora 10 sesiones de carrera de ritmo que desarrollan la fuerza, el control y la resistencia para tu carrera Ironman 70.3.
Entrenamiento de carrera para triatlón olímpico: 10 sesiones de ritmo
Descubre 10 entrenamientos de carrera a ritmo para desarrollar ritmo constante, control y fuerza aeróbica. Perfecto para triatletas olímpicos que buscan confianza y ritmo en la carrera.
Entrenamiento de carrera para triatlón olímpico: 10 sesiones de umbral
Explora 10 sesiones de carrera de umbral para mejorar la velocidad y la resistencia en el triatlón olímpico. Desarrolla el control del ritmo y la preparación para la carrera con un entrenamiento de tempo estructurado.
Consejos para principiantes en running: cómo empezar
¿Eres nuevo en el running? Descubre consejos sencillos para principiantes que te ayudarán a empezar con confianza y a mantener la constancia desde el primer día.
¡El Mundial IRONMAN regresa a Kona!
El Campeonato Mundial IRONMAN regresa a Kona. Descubre qué significa esto para la comunidad del triatlón y cómo devuelve el deporte a su hogar espiritual.
Guía para principiantes sobre el entrenamiento para maratones
Comienza tu viaje de maratón con una guía diseñada para principiantes, que incluye consejos sobre entrenamiento, mentalidad y desarrollo de resistencia paso a paso.
Entrenamiento para Ironman: 10 sesiones de umbral
Descubre 10 sesiones de umbral para ganar velocidad y control en la carrera Ironman. Aprende a desarrollar fortaleza mental y ritmo el día de la carrera mediante una intensidad enfocada.
Entrenamiento Ironman: Beneficios de las carreras largas
Descubre por qué la carrera larga es vital en el entrenamiento para el Ironman. Descubre cómo desarrolla la resistencia a la fatiga, la capacidad aeróbica y la fortaleza mental para un final contundente el día de la carrera.
Entrenamiento de triatlón olímpico: beneficios en carreras largas
Descubra cómo las carreras largas desarrollan la resistencia, la fuerza de ritmo y la resiliencia mental para el éxito en el triatlón de distancia olímpica.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de carrera a ritmo
Desarrolla velocidad y control con 10 sesiones de carrera a ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo los esfuerzos constantes de intensidad media desarrollan ritmo, resiliencia y forma.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 sesiones de carrera de umbral
Entrena inteligentemente con 10 sesiones de carrera de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo los intervalos sostenidos de alto esfuerzo mejoran el ritmo, la técnica y la resistencia a mitad de carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: beneficios en carreras largas
Descubre cómo las carreras largas mejoran tu rendimiento en triatlón sprint. Descubre cómo el acondicionamiento aeróbico y el ritmo mental se complementan para un esfuerzo sostenido al correr.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
Correr en la zona 2 es tu base aeróbica. Descubre cómo las carreras de resistencia de baja intensidad mejoran la eficiencia, aumentan la resistencia y potencian el rendimiento en triatlón de larga distancia.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera a ritmo en la Zona 3 desarrolla la resistencia, desarrolla el control del ritmo y prepara su cuerpo para esfuerzos constantes en carreras de triatlón.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera de umbral en la Zona 4 mejora su ritmo sostenido, aumenta la eliminación de lactato y desarrolla la fuerza para los esfuerzos de triatlón a nivel de carrera.
Entrenamiento de carrera para triatlón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubra cómo el entrenamiento de carrera VO₂ Max en la Zona 5 mejora la velocidad máxima, agudiza la tolerancia a la intensidad y mejora su rendimiento en carreras de triatlón.