La mente FLJUGA
Mentalidad. Psicología. Rendimiento.
Desbloquea el rendimiento mental en el deporte de resistencia
Cómo afecta la presión de las redes sociales a los atletas de resistencia
Descubra cómo mantenerse firme cuando las métricas de las redes sociales comienzan a dar forma a su autoestima.
Compitiendo con las emociones: Cómo convertir los sentimientos en enfoque
Descubre cómo canalizar tus emociones para convertirlas en combustible que impulse tus carreras y entrenamientos.
Cómo la adaptabilidad genera resistencia: dejar de lado el control
Descubra cómo aceptar la incertidumbre en su entrenamiento puede generar confianza, crecimiento y resiliencia.
Comparación en deportes de resistencia: cómo mantener la confianza
Descubra cómo la comparación puede quebrantar su confianza y cómo recuperar su enfoque y creencia.
Cómo el dejarse llevar fortalece la mente en los deportes de resistencia
Descubra cómo dejar de lado el control y la comparación puede conducir a una mayor claridad emocional y un mejor desempeño.
Mentalidad de resistencia: cómo tu historia influye en tu rendimiento
Descubre cómo las historias que te cuentas a ti mismo dan forma a tu identidad, tu entrenamiento y tu rendimiento.
Mentalidad de largo plazo: cómo mantenerse mentalmente fuerte y presente
Descubre cómo hablar contigo mismo durante carreras largas puede transformar la fatiga en combustible y fortaleza mental.
Cómo superar la mentalidad de “no soy lo suficientemente bueno” en el entrenamiento
Descubra cómo liberarse del bucle de identidad que lo mantiene atrapado en la duda y la limitación.
Mantras para la resistencia: palabras que te mantienen avanzando
Descubre cómo los poderosos mantras pueden mantenerte concentrado y tranquilo cuando tu cuerpo quiere rendirse.
Tu entrenador interno vs. tu crítico interno: cómo tomar el control
Descubre cómo la voz que eliges creer, ya sea tu entrenador interno o tu crítico, puede moldear tu progreso y tu mentalidad.
Cómo el diálogo interno influye en el rendimiento y la mentalidad de resistencia
Descubra cómo el diálogo interno influye en su mentalidad y rendimiento en los deportes de resistencia.
Huir del miedo: cómo la evasión perjudica el progreso
Descubra cómo la evasión basada en el miedo le impide alcanzar un progreso atlético real.
Cómo gestionar la presión y las expectativas en el entrenamiento de resistencia
Gestionar la ansiedad por expectativas consiste en encontrar claridad en el caos. Descubre cómo gestionar la ansiedad por expectativas y mantener la calma cuando la presión aumenta.
Cómo afrontar las dudas en el entrenamiento de resistencia: cómo mantenerse fuerte
Dudar de uno mismo es normal durante los largos ciclos de entrenamiento. Aprende a superarlo y confía en tu proceso.
Miedo al fracaso en los deportes de resistencia: cómo replantearlo
Aprende a superar el miedo al fracaso en los entrenamientos y las competiciones. Replantea los peores escenarios, reduce la ansiedad y convierte el miedo en motivación para un mejor rendimiento.
Cómo calmar los nervios y la ansiedad antes de la carrera
Convierte el pánico previo a la carrera en una poderosa concentración. Aprende a calmar la ansiedad con ejercicios de respiración, claves mentales y rutinas para el día de la carrera diseñadas para atletas de resistencia.
Manejo de la ansiedad y el miedo para el rendimiento de resistencia
La ansiedad puede afectar incluso a los atletas más fuertes. Este blog explora cómo los atletas de resistencia experimentan ansiedad por rendimiento y cómo gestionarla sin dejarse dominar por el miedo.
Cómo recuperar la confianza en el cuerpo después de una lesión
Aprender a confiar de nuevo en tu cuerpo después de una lesión es un proceso tanto mental como físico. Esta guía te ayuda a recuperar la confianza y a volver con claridad.
Cómo mantenerse mentalmente fuerte durante la recuperación de una lesión
Aprende a entrenar tu mente cuando el cuerpo está en suspenso. Descubre maneras de mantenerte mentalmente conectado, fuerte y activo durante una lesión.
Miedo a volver a lesionarse: cómo volver al deporte con confianza
Descubre cómo superar el miedo a volver a lesionarte. Aprende a recuperar la confianza en tu cuerpo y a volver a entrenar con calma y control.