La mente FLJUGA
Mentalidad. Psicología. Rendimiento.
Desbloquea el rendimiento mental en el deporte de resistencia
Cómo dejar de pensar demasiado y afrontar mentalmente una lesión
Aprende a romper el ciclo de pensar demasiado durante una lesión. Descubre estrategias para mantenerte centrado y con la mente despejada durante la recuperación.
Lesiones e identidad: cómo reconstruirse más allá del deporte
Aprende a gestionar tu identidad al finalizar el entrenamiento. Descubre cómo recuperar la confianza y el propósito durante la recuperación.
Cómo afrontar las lesiones en el deporte: estrategias mentales que ayudan
Descubra cómo gestionar el aspecto mental de una lesión. Aprenda estrategias para afrontar los contratiempos y mantenerse concentrado durante la recuperación.
Cómo reflexionar, reiniciarse y recuperarse mentalmente después de una carrera
Descubre cómo recuperarte mentalmente después de una carrera. Aprende cómo la reflexión, el descanso y la rutina pueden ayudarte a recuperarte para tu próximo objetivo.
Consejos de autoentrenamiento y estrategias mentales para entrenar en solitario
Descubre cómo mantenerte alerta sin un entrenador. Aprende estrategias de autoentrenamiento para desarrollar concentración, estructura y motivación por tu cuenta.
Visualización para el éxito en la resistencia: Entrena la mente para ganar
Aprende a usar la visualización para mejorar tu rendimiento en carreras. Descubre cuándo y cómo prepararte mentalmente para alcanzar el éxito en resistencia.
Cómo seguir adelante cuando una carrera se pone mentalmente difícil
Aprende a perseverar cuando la carrera se pone difícil. Descubre herramientas mentales que te ayudan a mantener la concentración durante los kilómetros más difíciles.
Cambios de mentalidad para generar confianza y fuerza para el día de la carrera
Aprende los cambios mentales que te llevan a un mejor rendimiento. Descubre cómo pensar con más claridad, competir con más inteligencia y mantenerte fuerte bajo presión.
La mentalidad de resistencia: entrenar para terminar con fuerza
Descubre qué se necesita para alcanzar la cima en deportes de resistencia. Aprende a desarrollar una mentalidad resiliente y perseverante.
Establecer metas mentales que realmente perduren
Descubre cómo establecer metas mentales que perduren. Aprende estrategias sencillas para convertir tus intenciones en hábitos de rendimiento consistentes.
Cómo reiniciarse mentalmente después de una carrera difícil o un abandono
Aprende a reiniciarte tras una carrera decepcionante. Descubre técnicas de recuperación mental que te devuelven la concentración y la confianza.
Correr con atención plena: sintonizando con la respiración, la forma y el esfuerzo
Descubre cómo correr con atención plena mejora la técnica, la concentración y la fluidez. Aprende a conectar con tu respiración, postura y ritmo.
Disciplina vs. Motivación: ¿Qué es lo que realmente te saca a la calle?
Aprende la diferencia entre disciplina y motivación. Descubre qué impulsa la constancia en el entrenamiento de resistencia.
Cómo mantener la motivación cuando no tienes ganas de entrenar
Descubre cómo seguir adelante cuando la motivación se desvanece. Aprende métodos comprobados para mantener la constancia incluso cuando no tengas ganas de entrenar.
Mentalidad para correr 101: Motivación, disciplina y recuperación
Descubre la mentalidad que impulsa el running. Aprende cómo la motivación, la disciplina y la recuperación contribuyen al éxito a largo plazo.
Cómo mantenerse mentalmente fuerte durante los últimos kilómetros
Aprende a mantenerte mentalmente fuerte cuando la fatiga alcanza su punto máximo. Descubre estrategias para superar la parte más difícil de cualquier carrera.
Desarrollar la determinación y la fuerza mental en el entrenamiento de resistencia
Descubre lo que realmente significa la tenacidad en el entrenamiento. Aprende a desarrollar resiliencia y a superar las dificultades.
Entrena tu mente: Ensayo mental para desafíos de resistencia
Aprende cómo el ensayo mental te prepara para las pruebas de resistencia. Descubre cómo visualizar el éxito fortalece la preparación y la confianza.
Hábitos poderosos previos a la carrera que generan confianza el día de la carrera
Descubre poderosos rituales pre-carrera que te ayudan a desarrollar calma, claridad y control. Aprende a aumentar tu confianza antes de la salida.
Cómo entrenar una fuerte concentración mental para nadar, andar en bicicleta y correr
Aprende a agudizar tu concentración en las tres disciplinas. Descubre estrategias de concentración mental para nadar, andar en bicicleta y correr.