El blog de triatlón de FLJUGA
Triatlón Olímpico: 10 entrenamientos en zona 3/tempo brick
Desarrolla control y ritmo con 10 sesiones de bloques de tempo para triatlón olímpico. Descubre cómo los entrenamientos de esfuerzo moderado de bici a carrera mejoran la resistencia y la forma física.
Triatlón Olímpico: 10 entrenamientos de bloque en la Zona 4/Umbral
Entrena más duro y compite con más fuerza con 10 sesiones de bloques de umbral para triatlón olímpico. Descubre cómo simular el esfuerzo de carrera y desarrollar una resistencia excepcional.
Entrenamiento de triatlón sprint: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
La Zona 2 es tu motor de resistencia. Aprende cómo las sesiones aeróbicas constantes desarrollan la resistencia, la utilización de grasas y un ritmo constante para alcanzar el éxito en el triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 3/tempo?
La zona 3 es tu zona de ritmo. Descubre cómo esta intensidad moderada desarrolla control, fuerza aeróbica y potencia constante para el rendimiento en triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 4/umbral?
La zona 4 es donde se concentra el ritmo de carrera. Descubre cómo el entrenamiento de umbral desarrolla fuerza, mejora la tolerancia al lactato y ayuda a mantener el esfuerzo en el triatlón sprint.
Triatlón Sprint: ¿Qué es el entrenamiento en zona 5 / VO2 Max?
El entrenamiento en la zona 5 es donde la velocidad y la potencia alcanzan su punto máximo. Descubre cómo los intervalos de VO2 máximo agudizan la intensidad, superan los límites y elevan tu rendimiento en triatlón sprint.
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos básicos clave para el rendimiento
Domina tu preparación para la carrera con 10 sesiones clave para el triatlón sprint. Descubre cómo los entrenamientos estructurados de bici-carrera mejoran las transiciones, el ritmo y la resistencia.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos de carrera a ritmo/zona 3
Desarrolla velocidad y control con 10 sesiones de carrera a ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo los esfuerzos constantes de intensidad media desarrollan ritmo, resiliencia y forma.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos de natación en zona 3/tempo
Desarrolla tu base de natación aeróbica con 10 sesiones de ritmo para triatlón sprint. Descubre cómo el entrenamiento a ritmo constante mejora la eficiencia de la brazada y el control el día de la carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos en bicicleta de ritmo/zona 3
Desarrolla una potencia de carrera sostenible con 10 sesiones de ciclismo de ritmo para triatlón sprint. Aprende a controlar el ritmo, perfeccionar la técnica y mantener un alto rendimiento aeróbico.
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de natación en zona 4/umbral
Aumenta tu velocidad en el agua con 10 sesiones de natación de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo la intensidad concentrada mejora la resistencia, la forma y el ritmo en aguas abiertas.
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos en bicicleta en la zona 4/umbral
Entrena de forma más inteligente con 10 sesiones de ciclismo de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo el ciclismo controlado y de alto esfuerzo desarrolla fuerza, ritmo y velocidad sostenible.
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de carrera en zona 4/umbral
Entrena inteligentemente con 10 sesiones de carrera de umbral para triatlón sprint. Descubre cómo los intervalos sostenidos de alto esfuerzo mejoran el ritmo, la técnica y la resistencia a mitad de carrera.
Entrenamiento de triatlón sprint: los beneficios de las carreras largas
Descubre cómo las carreras largas mejoran tu rendimiento en triatlón sprint. Descubre cómo el acondicionamiento aeróbico y el ritmo mental se combinan para lograr un esfuerzo sostenido al correr.
Entrenamiento de triatlón sprint: los beneficios de los recorridos largos
Explora los beneficios de las salidas largas en el entrenamiento de triatlón sprint. Descubre cómo las sesiones de resistencia prolongadas mejoran la capacidad aeróbica, el control del ritmo y la fortaleza mental.
Entrenamiento de triatlón sprint: 10 entrenamientos en zona 3/tempo brick
Desarrolla tu base de ritmo con 10 sesiones estructuradas para triatlón sprint. Descubre cómo entrenar la intensidad constante en ciclismo y carrera a pie.
Triatlón Sprint: 10 entrenamientos de zona 4/umbral
Explora 10 sesiones de bloques de umbral/Zona 4 diseñadas para el entrenamiento de triatlón sprint. Aprende a combinar intervalos de ciclismo y carrera para mejorar la velocidad, la resiliencia y la preparación para la carrera.
Entrenamiento de triatlón: ¿Estás entrenando demasiado o esforzándote demasiado?
Aprende las diferencias clave entre el sobreentrenamiento y la sobreextensión en el triatlón. Descubre cómo superar tus límites sin caer en el agotamiento ni la regresión.
Entrenamiento Ironman: Cuándo y cómo tomar una semana de recuperación
Descubre por qué las semanas de recuperación son esenciales durante el entrenamiento Ironman. Aprende a planificar el descanso para proteger el rendimiento, potenciar la adaptación y evitar el sobreentrenamiento.
Entrenamiento para Ironman 70.3: ¿Cuándo tomar una semana de recuperación?
Descubre cómo las semanas de recuperación favorecen la preparación para el Ironman 70.3. Aprende cómo el descanso programado ayuda a absorber el volumen, prevenir el agotamiento y optimizar el rendimiento en carrera.