Blog de entrenamiento de triatlón: Guías de entrenamiento, entrenamientos y zonas
Artículos sobre triatlón que cubren entrenamiento, ritmo, zonas, nutrición, recuperación, preparación para carreras y guías para principiantes en natación, ciclismo y carrera para triatletas.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué son los entrenamientos en zona 4/umbral?
Aprende a usar la Zona 4 para perfeccionar tu umbral de potencia. Descubre cómo entrenar al límite del esfuerzo sostenible mejora el control del ritmo y la resistencia para las carreras Ironman.
Entrenamiento Ironman: Los beneficios clave de las carreras largas explicados
Descubre por qué la carrera larga es vital en el entrenamiento para el Ironman. Descubre cómo desarrolla la resistencia a la fatiga, la capacidad aeróbica y la fortaleza mental para un final contundente el día de la carrera.
Entrenamiento Ironman: beneficios clave de las carreras largas explicados
Descubre por qué las salidas largas son esenciales para el éxito en un Ironman. Aprende cómo las sesiones de resistencia prolongadas mejoran la resistencia, el control del ritmo y la resiliencia mental para el día de la carrera.
Entrenamiento para triatlón olímpico: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Aprende cómo el entrenamiento en la Zona 5 mejora tu velocidad máxima. Descubre cómo las sesiones de VO2máx agudizan la intensidad y potencian el máximo rendimiento en la etapa de ciclismo del triatlón olímpico.
Cómo entrenar para un Ironman: La guía de entrenamiento completa
Descubre lo que se necesita para completar un Ironman 140.6. Aprende a entrenar para los 3.8 km de natación, los 180 km de ciclismo y los 42.2 km de carrera a pie y domina tu primer triatlón de distancia completa.
Cómo entrenar para el Ironman 70.3: La guía de entrenamiento completa
Aprende a prepararte para tu primer Ironman 70.3. Descubre las estrategias esenciales de entrenamiento, ritmo y mentalidad para conquistar los 1.9 km de natación, los 90 km de ciclismo y los 21.1 km de carrera a pie.
La guía completa para principiantes del triatlón olímpico
Descubre qué esperar de tu primer triatlón olímpico. Aprende a prepararte con confianza y claridad para los 1.5 km de natación, los 40 km de ciclismo y los 10 km de carrera a pie.
Entrenamiento de triatlón olímpico: beneficios clave en carreras largas
Descubra cómo las carreras largas desarrollan la resistencia, la fuerza de ritmo y la resiliencia mental para el éxito en el triatlón de distancia olímpica.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué son los entrenamientos en zona 3/tempo?
Descubra cómo el entrenamiento en la Zona 3 favorece la eficiencia aeróbica, el ritmo y el control mental para un rendimiento sostenido en el Ironman.
Entrenamiento Ironman: ¿Qué son los entrenamientos de zona 2/resistencia?
Descubre cómo el entrenamiento de resistencia en la Zona 2 desarrolla la resistencia aeróbica para el éxito en Ironmans de larga distancia. Descubre por qué el esfuerzo de baja intensidad es fundamental para la resistencia el día de la carrera.
Ironman 70.3 explicado: una guía completa de entrenamiento para principiantes
Empieza tu aventura Ironman 70.3 con confianza. Esta guía para principiantes explica las distancias de natación, ciclismo y carrera a pie, la estrategia de ritmo y el enfoque mental para ayudarte a prepararte para tu primera carrera.
Explicación del triatlón Ironman: la guía completa para principiantes
Descubre por qué el triatlón Ironman es tan exigente. Descubre las distancias, los límites de tiempo y la mentalidad necesaria para completar tu primera carrera de larga distancia.
Distancias del triatlón explicadas: ¿Qué carrera es la adecuada para ti?
Descubre qué distancia de triatlón se adapta a tus objetivos. Aprende a elegir entre Super Sprint, Sprint, Olímpico, 70.3 y Ironman completo según tu experiencia y estilo de vida.
Entrenamiento de triatlón olímpico: los beneficios de los recorridos largos
Descubre el valor de las largas distancias en el entrenamiento de triatlón olímpico. Aprende cómo la distancia constante desarrolla la capacidad aeróbica, la resistencia muscular y la resiliencia mental.
10 sesiones de entrenamiento de ejemplo de Ironman 70.3 Zona 4/Umbral
Desarrolla una fuerza de carrera sostenible con 10 sesiones de ejemplo de bloques de umbral para Ironman 70.3. Aprende a entrenar cerca de tu límite con entrenamientos controlados de bici a carrera.
10 sesiones de bloques de ejemplo de ritmo y zona 3 de triatlón olímpico
Desarrolla control y ritmo con 10 sesiones de ejemplo de bloques de tempo para triatlón olímpico. Descubre cómo los entrenamientos de esfuerzo moderado de bici a carrera mejoran la resistencia y la forma física.
10 sesiones de bloques de ejemplo de umbral/zona 4 de triatlón olímpico
Entrena más duro y compite con más fuerza con 10 ejemplos de sesiones de bloques de umbral para triatlón olímpico. Descubre cómo simular el esfuerzo en carrera y desarrollar una resistencia excepcional.
Entrenamiento de triatlón sprint: ¿Qué es la zona 2/resistencia?
La Zona 2 es tu motor de resistencia. Aprende cómo las sesiones aeróbicas constantes desarrollan la resistencia, la utilización de grasas y un ritmo constante para alcanzar el éxito en el triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 3/tempo?
La zona 3 es tu zona de ritmo. Descubre cómo esta intensidad moderada desarrolla control, fuerza aeróbica y potencia constante para el rendimiento en triatlón sprint.
Entrenamiento para triatlón sprint: ¿Qué es la zona 4/umbral?
La zona 4 es donde se concentra el ritmo de carrera. Descubre cómo el entrenamiento de umbral desarrolla fuerza, mejora la tolerancia al lactato y ayuda a mantener el esfuerzo en el triatlón sprint.