Blog de carreras: Del entrenamiento y la preparación para 5K al maratón
El Blog de Carreras es un recurso de entrenamiento y preparación para corredores, desde 5K hasta maratones. Reúne entrenamientos prácticos, guía de entrenamiento, preparación para carreras, recuperación y apoyo mental en un solo lugar. El objetivo es ayudar a los corredores a entrenar con propósito, a ser constantes y a comprender cómo las sesiones se complementan a lo largo del tiempo, apoyando así un progreso sostenible en cada etapa de su trayectoria como corredores.
Correr: beneficios del entrenamiento en zona 5/VO2 máx
La Zona 5 se centra en la potencia y la intensidad máxima. Descubre cómo el entrenamiento de VO2 máx. te ayuda a ganar velocidad, potenciar la capacidad aeróbica y alcanzar el ritmo máximo de carrera.
Entrenamiento para media maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx
Corre con fuerza y recupérate rápido con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo. Diseñados para corredores de media maratón que buscan el máximo rendimiento.
Entrenamiento para maratón: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máx
Aumenta tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de VO2 máximo para maratonistas. Entrena rápido, recupera con intensidad y libera tu velocidad cuando más importa.
Entrenamiento de 10 km: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máximo
Alcanza tu máximo rendimiento con estos 10 entrenamientos de Zona 5/VO2 máximo. Diseñados para corredores de 10 km que buscan velocidad, eficiencia y capacidad aeróbica máximas.
Entrenamiento de 5 km: 10 entrenamientos en zona 5/VO2 máximo
Libera tu velocidad máxima con estos 10 entrenamientos de Zona 5/VO2 máximo. Diseñados para corredores de 5K listos para esforzarse al máximo.
Entrenamiento para maratón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubre por qué el entrenamiento de VO2 máximo en la Zona 5 es vital para un rendimiento óptimo en maratones. Aprende cómo los esfuerzos de alta intensidad liberan velocidad, potencia y fuerza para la carrera.
Entrenamiento para media maratón: ¿Qué es la zona 5 / VO2 máx.?
Descubre por qué las carreras en la Zona 5 de VO2 Máx son esenciales para un entrenamiento más inteligente para la media maratón. Aprende cómo los esfuerzos cortos y de alta intensidad desarrollan velocidad, potencia y fuerza para finalizar la carrera.
Entrenamiento de 10 km explicado: ¿Qué es la zona 5/VO2 máx.?
Descubre por qué las carreras de VO₂ Máx. en Zona 5 son esenciales para un entrenamiento de 10 km más inteligente. Descubre cómo los intervalos de alta intensidad mejoran la velocidad, la potencia y la resistencia el día de la carrera.
Entrenamiento de 5 km explicado: ¿Qué es la zona 5/VO2 máx.?
Descubre por qué las carreras en Zona 5/VO2 Máx son esenciales para un entrenamiento de 5K más inteligente. Aprende cómo los intervalos cortos e intensos desarrollan la velocidad máxima, mejoran el consumo de oxígeno y agudizan la potencia al finalizar.