La mente FLJUGA
Mentalidad. Psicología. Rendimiento.
Desbloquea el rendimiento mental en el deporte de resistencia
Tu entrenador interno vs tu crítico interno: ¿quién habla más fuerte?
Descubre cómo la voz que eliges creer, ya sea tu entrenador interno o tu crítico, puede moldear tu progreso y tu mentalidad.
La voz interior: cómo el diálogo interno moldea la resistencia
Descubra cómo el diálogo interno influye en su mentalidad y rendimiento en los deportes de resistencia.
Huir del miedo: cómo la evasión perjudica el progreso
Descubra cómo la evasión basada en el miedo le impide alcanzar el verdadero progreso atlético.
Cuando la presión aumenta: Cómo manejar la ansiedad por las expectativas
Gestionar la ansiedad por expectativas consiste en encontrar claridad en el caos. Descubre cómo gestionar la ansiedad por expectativas y mantener la calma cuando la presión aumenta.
Lidiando con la duda: cuando tu mente cuestiona tu entrenamiento
Dudar de uno mismo es normal durante los largos ciclos de entrenamiento. Aprende a superarlo y confía en tu proceso.
El miedo al fracaso: cómo replantear los peores escenarios
Pánico antes de la carrera: Cómo calmar la mente antes de la línea de salida
El factor miedo: la ansiedad en los atletas de resistencia
La ansiedad puede afectar incluso a los atletas más fuertes. Este blog explora cómo los atletas de resistencia experimentan ansiedad por rendimiento y cómo manejarla sin dejarse dominar por el miedo.
Cómo recuperar la confianza en el cuerpo después de una lesión
Aprender a confiar de nuevo en tu cuerpo después de una lesión es un proceso tanto mental como físico. Esta guía te ayuda a recuperar la confianza y a volver con claridad.
Mantenerse conectado: entrenar la mente cuando el cuerpo no puede moverse
Aprende a entrenar tu mente cuando el cuerpo está en suspenso. Descubre maneras de mantenerte mentalmente conectado, fuerte y activo durante una lesión.
Miedo a volver a lesionarse: cómo volver sin pánico
Descubre cómo superar el miedo a volver a lesionarte. Aprende a recuperar la confianza en tu cuerpo y a volver a entrenar con calma y control.
La espiral mental de lesiones: romper el bucle del pensamiento excesivo
Aprende a romper el ciclo de pensar demasiado durante una lesión. Descubre estrategias para mantenerte centrado y con la mente despejada durante la recuperación.
Identidad en recuperación: ¿Quién eres cuando no puedes entrenar?
Aprende a gestionar tu identidad al finalizar el entrenamiento. Descubre cómo recuperar la confianza y el propósito durante la recuperación.
La psicología de las lesiones: cómo afrontar mentalmente los contratiempos en el deporte
Descubre cómo gestionar el aspecto psicológico de una lesión. Aprende estrategias para afrontar los contratiempos y mantener la concentración durante la recuperación.
Recuperación mental después de la carrera: reflexionar, reiniciar, reconstruir
Descubre cómo recuperarte mentalmente después de una carrera. Aprende cómo la reflexión, el descanso y la rutina pueden ayudarte a recuperarte para tu próximo objetivo.
Autoentrenamiento: Estrategias mentales para entrenar en solitario
Descubre cómo mantenerte alerta sin un entrenador. Aprende estrategias de autoentrenamiento para desarrollar concentración, estructura y motivación por tu cuenta.
Visualización para el éxito en la resistencia: antes, durante y después
Aprende a usar la visualización para mejorar tu rendimiento en carreras. Descubre cuándo y cómo prepararte mentalmente para alcanzar el éxito en resistencia.
Cómo seguir adelante cuando la carrera se pone oscura
Aprende a perseverar cuando la carrera se pone difícil. Descubre herramientas mentales que te ayudan a mantener la concentración durante los kilómetros más difíciles.
Cambios de mentalidad que te hacen más fuerte el día de la carrera
Aprende los cambios mentales que te llevan a un mejor rendimiento. Descubre cómo pensar con más claridad, competir con más inteligencia y mantenerte fuerte bajo presión.
La mentalidad de resistencia: entrenar para terminar con fuerza
Descubre qué se necesita para alcanzar la cima en deportes de resistencia. Aprende a desarrollar una mentalidad resiliente y perseverante.