La mente FLJUGA
Mentalidad. Psicología. Rendimiento.
Desbloquea el rendimiento mental en el deporte de resistencia
Tu entrenador interno vs. tu crítico interno: cómo tomar el control
Descubre cómo la voz que eliges creer, ya sea tu entrenador interno o tu crítico, puede moldear tu progreso y tu mentalidad.
Cómo el diálogo interno influye en el rendimiento y la mentalidad de resistencia
Descubra cómo el diálogo interno influye en su mentalidad y rendimiento en los deportes de resistencia.
Huir del miedo: cómo la evasión perjudica el progreso
Descubra cómo la evasión basada en el miedo le impide alcanzar el verdadero progreso atlético.
Cómo gestionar la presión y las expectativas en el entrenamiento de resistencia
Gestionar la ansiedad por expectativas consiste en encontrar claridad en el caos. Descubre cómo gestionar la ansiedad por expectativas y mantener la calma cuando la presión aumenta.
Cómo afrontar las dudas en el entrenamiento de resistencia: cómo mantenerse fuerte
Dudar de uno mismo es normal durante los largos ciclos de entrenamiento. Aprende a superarlo y confía en tu proceso.
Miedo al fracaso en los deportes de resistencia: cómo replantearlo
Aprende a superar el miedo al fracaso en los entrenamientos y las competiciones. Replantea los peores escenarios, reduce la ansiedad y convierte el miedo en motivación para un mejor rendimiento.
Cómo calmar los nervios y la ansiedad antes de la carrera
Convierte el pánico previo a la carrera en una poderosa concentración. Aprende a calmar la ansiedad con ejercicios de respiración, claves mentales y rutinas para el día de la carrera diseñadas para atletas de resistencia.
Manejo de la ansiedad y el miedo para el rendimiento de resistencia
La ansiedad puede afectar incluso a los atletas más fuertes. Este blog explora cómo los atletas de resistencia experimentan ansiedad por rendimiento y cómo manejarla sin dejarse dominar por el miedo.
Cómo recuperar la confianza en el cuerpo después de una lesión
Aprender a confiar de nuevo en tu cuerpo después de una lesión es un proceso tanto mental como físico. Esta guía te ayuda a recuperar la confianza y a volver con claridad.
Cómo mantenerse mentalmente fuerte durante la recuperación de una lesión
Aprende a entrenar tu mente cuando el cuerpo está en suspenso. Descubre maneras de mantenerte mentalmente conectado, fuerte y activo durante una lesión.
Miedo a volver a lesionarse: cómo volver al deporte con confianza
Descubre cómo superar el miedo a volver a lesionarte. Aprende a recuperar la confianza en tu cuerpo y a volver a entrenar con calma y control.
Cómo dejar de pensar demasiado y afrontar mentalmente una lesión
Aprende a romper el ciclo de pensar demasiado durante una lesión. Descubre estrategias para mantenerte centrado y con la mente despejada durante la recuperación.
Lesiones e identidad: cómo reconstruirse más allá del deporte
Aprende a gestionar tu identidad al finalizar el entrenamiento. Descubre cómo recuperar la confianza y el propósito durante la recuperación.
Cómo afrontar las lesiones en el deporte: estrategias mentales que ayudan
Descubre cómo gestionar el aspecto psicológico de una lesión. Aprende estrategias para afrontar los contratiempos y mantener la concentración durante la recuperación.
Cómo reflexionar, reiniciarse y recuperarse mentalmente después de una carrera
Descubre cómo recuperarte mentalmente después de una carrera. Aprende cómo la reflexión, el descanso y la rutina pueden ayudarte a recuperarte para tu próximo objetivo.
Consejos de autoentrenamiento y estrategias mentales para entrenar en solitario
Descubre cómo mantenerte alerta sin un entrenador. Aprende estrategias de autoentrenamiento para desarrollar concentración, estructura y motivación por tu cuenta.
Visualización para el éxito en la resistencia: Entrena la mente para ganar
Aprende a usar la visualización para mejorar tu rendimiento en carreras. Descubre cuándo y cómo prepararte mentalmente para alcanzar el éxito en resistencia.
Cómo seguir adelante cuando una carrera se pone mentalmente difícil
Aprende a perseverar cuando la carrera se pone difícil. Descubre herramientas mentales que te ayudan a mantener la concentración durante los kilómetros más difíciles.
Cambios de mentalidad para generar confianza y fuerza para el día de la carrera
Aprende los cambios mentales que te llevan a un mejor rendimiento. Descubre cómo pensar con más claridad, competir con más inteligencia y mantenerte fuerte bajo presión.
La mentalidad de resistencia: entrenar para terminar con fuerza
Descubre qué se necesita para alcanzar la cima en deportes de resistencia. Aprende a desarrollar una mentalidad resiliente y perseverante.