La mente FLJUGA
Mentalidad. Psicología. Rendimiento.
Desbloquea el rendimiento mental en el deporte de resistencia
Establecer metas mentales que realmente perduren
Descubre cómo establecer metas mentales que perduren. Aprende estrategias sencillas para convertir tus intenciones en hábitos de rendimiento consistentes.
Recuperación mental después de una mala carrera
Aprende a reiniciarte tras una carrera decepcionante. Descubre técnicas de recuperación mental que te devuelven la concentración y la confianza.
Correr con atención plena: sintonizando con la respiración, la forma y el esfuerzo
Descubre cómo correr con atención plena mejora la técnica, la concentración y la fluidez. Aprende a conectar con tu respiración, postura y ritmo.
Disciplina vs. Motivación: ¿Qué es lo que realmente te impulsa a salir por la puerta?
Aprende la diferencia entre disciplina y motivación. Descubre qué impulsa la constancia en el entrenamiento de resistencia.
Cómo mantener la motivación cuando no tienes ganas de entrenar
Descubre cómo seguir adelante cuando la motivación se desvanece. Aprende métodos comprobados para mantener la constancia incluso cuando no tengas ganas de entrenar.
Mentalidad para correr 101: Motivación, disciplina y recuperación mental
Descubre la mentalidad que impulsa el running. Aprende cómo la motivación, la disciplina y la recuperación contribuyen al éxito a largo plazo.
Mantenerse mentalmente fuerte en los últimos kilómetros
Aprende a mantenerte mentalmente fuerte cuando la fatiga alcanza su punto máximo. Descubre estrategias para superar la parte más difícil de cualquier carrera.
Desarrollar la perseverancia: qué significa y cómo desarrollarla en el entrenamiento
Descubre lo que realmente significa la tenacidad en el entrenamiento. Aprende a desarrollar resiliencia y a superar las dificultades.
Entrena tu mente: Ensayo mental para desafíos de resistencia
Aprende cómo el ensayo mental te prepara para las pruebas de resistencia. Descubre cómo visualizar el éxito fortalece la preparación y la confianza.
Confianza el día de la carrera: Rituales previos que funcionan
Descubre poderosos rituales pre-carrera que te ayudan a desarrollar calma, claridad y control. Aprende a aumentar tu confianza antes de la salida.
Cómo entrenar tu concentración mental mientras nadas, montas en bicicleta y corres
Aprende a agudizar tu concentración en las tres disciplinas. Descubre estrategias de concentración mental para nadar, andar en bicicleta y correr.
Entrenamiento mental para atletas: desarrolla concentración, determinación y confianza en la carrera
Descubre las herramientas que fortalecen tu mente. Aprende cómo los atletas desarrollan la concentración, la determinación y la confianza en la carrera mediante el entrenamiento mental.
Fatiga mental vs fatiga física: ¡conozca las señales!
Aprende a diferenciar entre la fatiga mental y la física. Descubre cómo cada una afecta tu rendimiento y cómo gestionarla.
Cómo tus pensamientos impactan el ritmo, la forma y el enfoque
Aprende cómo tus pensamientos moldean tu ritmo y técnica. Descubre los patrones mentales que te ayudan a correr con mayor inteligencia y concentración.
La ciencia del sufrimiento: cómo los atletas de resistencia afrontan el dolor
Descubre cómo los atletas de resistencia de élite gestionan el dolor. Aprende la ciencia detrás del sufrimiento y cómo entrenar tu mente para superarlo.
Fatiga cognitiva en carreras largas: qué es y cómo entrenar para ella
Aprende cómo la fatiga cognitiva afecta las carreras de larga distancia. Descubre cómo entrenar tu mente para mantenerte alerta cuando el cuerpo se cansa.
Por qué la resistencia mental es tan importante como la fuerza física
Descubre por qué la resistencia mental es tan vital como la fuerza física. Aprende cómo la mentalidad impulsa el rendimiento en la bicicleta y más allá.
La psicología de la resistencia
Descubre cómo tu mente moldea la resistencia. Aprende cómo la psicología influye en tu capacidad para perseverar durante largos esfuerzos y terminar con fuerza.