El blog de triatlón de FLJUGA
Entrenamiento en bicicleta para triatlón: ¿Qué son los entrenamientos en zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento en bicicleta en el umbral de la Zona 4 mejora la potencia sostenible, aumenta la eliminación de lactato y desarrolla la fuerza específica de la carrera para el rendimiento en triatlón.
Entrenamiento de natación para triatlón: ¿Qué son los entrenamientos de zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de natación en el umbral de la Zona 4 mejora el ritmo sostenible, desarrolla la eficiencia de la brazada y lo prepara para los esfuerzos de triatlón de nivel de carrera.
Entrenamiento de triatlón: ¿Qué son los entrenamientos en zona 4/umbral?
Descubra cómo el entrenamiento de umbral de la Zona 4 mejora su rendimiento en triatlón al aumentar el aclaramiento de lactato, incrementar su esfuerzo de carrera sostenible y desarrollar resiliencia.
10 sesiones de carrera de ejemplo de zona 4/umbral de triatlón sprint
Explora 10 entrenamientos enfocados en el umbral de la Zona 4 para aumentar tu ritmo de 5 km, aumentar la resistencia y desarrollar un control listo para la carrera bajo presión
10 sesiones de carrera de ejemplo de la zona 4/umbral de triatlón olímpico
Descubre 10 entrenamientos efectivos de umbral de la Zona 4 para mejorar tu rendimiento en 10 km, desarrollar resistencia a la fatiga y aumentar la eficiencia del ritmo de carrera.
10 sesiones de carrera de ejemplo en la zona 4/umbral de Ironman
Descubre 10 potentes entrenamientos de umbral de la Zona 4 para aumentar tu velocidad de maratón, la eliminación de lactato y la resistencia en condiciones de carrera