Blog de carreras: Del entrenamiento y la preparación para 5K al maratón
El Blog de Carreras es un recurso de entrenamiento y preparación para corredores, desde 5K hasta maratones. Reúne entrenamientos prácticos, guía de entrenamiento, preparación para carreras, recuperación y apoyo mental en un solo lugar. El objetivo es ayudar a los corredores a entrenar con propósito, a ser constantes y a comprender cómo las sesiones se complementan a lo largo del tiempo, apoyando así un progreso sostenible en cada etapa de su trayectoria como corredores.
Guía para principiantes sobre cómo correr en carretera
Una guía para principiantes sobre carreras en ruta que explica las zonas de entrenamiento y los tipos de sesiones. Aprende cómo los corredores aumentan el volumen de entrenamiento y se recuperan mientras trabajan para alcanzar una meta.
Explicación de las zonas de carrera 1 a 5 y cómo utilizarlas en el entrenamiento
Aprende cómo funcionan las zonas de carrera, qué representan las zonas 1 a 5 y cómo el entrenamiento a diferentes intensidades puede favorecer las adaptaciones fisiológicas y el rendimiento.
Resistencia en carrera: los fundamentos del desarrollo aeróbico
Desarrolla tu resistencia al correr con entrenamiento aeróbico estructurado, carreras largas y recuperación inteligente. Aprende a desarrollar resistencia duradera para cualquier distancia y nivel de carrera.